Carl Allen a pris l'habitude de dire non à tout, s'enfermant peu à peu dans une existence morose et sans surprise. Poussé par un ami à assister à un séminaire de développement personnel, il s'engage à dire oui systématiquement à toutes les propositions qui se présentent à lui. Cette nouvelle philosophie de vie bouleverse son quotidien, le plongeant dans des situations aussi absurdes qu'inattendues. En chemin, il croise Allison, une jeune femme aussi libre que spontanée, qui va changer sa vision du bonheur.