L'entraîneur de football américain Jim White perd son emploi après un accès de colère et se retrouve contraint d'accepter un poste d'enseignant dans le lycée défavorisé de McFarland, une petite ville agricole de Californie majoritairement peuplée d'immigrants hispaniques. En observant la vitesse et l'endurance exceptionnelles de ses jeunes élèves qui courent chaque matin à travers les champs pour aller travailler, White décide de créer une équipe de cross-country, un sport traditionnellement réservé aux riches lycées blancs. Malgré le manque de moyens criant, les barrières culturelles et les préjugés sociaux, cette communauté soudée va tenter de décrocher le titre de champion de l'État. Ce parcours initiatique va transformer la vie de l'entraîneur et de ses coureurs.