Peter La Fleur dirige une salle de sport modeste et bienveillante, menacée de rachat par White Goodman, propriétaire d'une chaîne de fitness clinquante et impitoyable. Pour sauver son établissement et rembourser une dette colossale, Peter et son équipe hétéroclite de clients décident de participer à un tournoi national de ballon prisonnier, avec à la clé une importante somme d'argent. Sous la houlette d'un entraîneur excentrique, cette bande de laissés-pour-compte va devoir apprendre les rudiments d'un sport aussi absurde que violent pour espérer l'emporter. Une rivalité aussi ridicule qu'attachante s'installe alors entre Peter et White, prêts à tout pour remporter la victoire.